4 Minuti di Mindfulness: il mini-rituale per svuotare la mente e iniziare a regolare lo stress

Pratica guidata di 4 minuti

La mindfulness non è un traguardo, ma un’abitudine. Anche in una giornata pienissima, 4 minuti possono fare la differenza tra il lasciarsi travolgere dallo stress e il sentirsi centrati.

In questo breve audio troverai uno spazio tutto tuo per respirare, rallentare e iniziare a regolare le tue emozioni, abitando il qui e ora. Un piccolo gesto d’amore per la tua mente, pronto all’uso: il primo passo fondamentale per iniziare a praticare la mindfulness in modo attivo e sostenibile.

Assumi una posizione comoda, chiudi gli occhi e ascolta.

Se ti interessa sperimentare altre pratiche di Mindfulness, dai un’occhiata a questi link:

https://www.federicosopetti.it/2022/11/02/mindfulness-psicosomatica/

https://www.federicosopetti.it/2022/11/04/meditazioni/